Если вы не любите прыгать и бегать (а причины на это, как мы все понимаем, могут быть разные), то у вас все равно есть возможность похудеть. При этом занимаясь дома, в удобных условиях. Для этого нужен всего лишь 1 час. 3 раза в неделю. Результат будет, и отличный. Заметите вы его уже через 2 недели.
Я ненавижу скакать, задыхаться, плюс у меня вечно больное горло и внушительный бюст, что не способствует аэробике и пробежкам. Поэтому, когда я захотела избавиться от лишних сантиметров, начала искать альтернативу. И нашла. На форумах было очень много восторженных отзывов о такой гимнастике, как калланетика.
Сразу хочу сказать — просто не будет. Калланетика — это статические упражнения. Попробуйте прямо сейчас лечь на пол, поднять ноги и продержаться так минуту. Или, к примеру, присядьте в плие и стойте, пока ноги не начнут дрожжать. И станет ясно, чем вам придется заниматься.
Я прочитала много информации о разных курсах, и выбрала в итоге тренера Татьяну Рогатину. Вот ее комплексы:
Это для продвинутых.
А этот для начинающих.
Я стала сразу заниматься по продвинутому, поскольку решила, что я не совсем еще дерево. В первый день не смогла даже закончить комплекс, настолько он меня вымотал. А наутро кое-ка соскребла себя с кровати, потому что крепатура была жуткая. Болел особенно пресс.
Занималась я 3 раза в неделю, порой 2. Через месяц мой молодой человек начал причитать, что так не бывает, что живот не может пропасть так быстро, что это вообще такое
Подтянулось все — ноги, руки, стала лучше осанка, попа, а живот, как я уже писала выше, куда-то таинственно исчез. Сама калланетика спокойная, размеренная гимнастика, чем-то похожа на йогу. Укрепляет мышцы и отлично сжигает калории. Рекомендую!
